今天（21日）迎来冬至节气
这意味着一年中最寒冷的时节要到啦！
冬至是阳气初生、阴气极盛的转折点
冬至养生
关键在于温补阳气、驱寒保暖、调理气血
以达到增强体质、预防疾病的目的
让我们一起去看看冬至养生有哪些需要注意的吧~
饮食调养
应以温补为主
建议多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等
生活起居
应遵循“早睡晚起”起居原则
特别是老年人及有高血压、心脑血管系统疾病人群
还要注意保暖防寒
头部、背部、足部是保暖的重点
运动锻炼
建议选择强度适中的温和运动方式
如散步、打太极拳、练瑜伽等
天气趋势
预计未来三天（12月21至23日）
省内以晴天间多云天气为主
22日
省内云系增加
湘西有小雨
具体预报
今天晚上到明天白天，湘西多云转阴天，局地有小雨，其他地区晴天间多云；北风3～4级；最低气温湘西南4～6℃，其他地区2～4℃；最高气温湘西、湘北7～9℃，其他地区10～12℃。
12月22日晚上到23日白天，湘西阴天转多云，局地有小雨，其他地区多云；北风2～3级；最低气温2～4℃；最高气温湘西、湘北8～10℃，其他地区10～12℃。
12月23日晚上到24日白天，晴天间多云；北风2～3级；最低气温湘北0～2℃，其他地区2～4℃；最高气温湘西、湘北10～12℃，其他地区12～14℃。
1.近期昼夜温差大，公众需注意用电用火用气安全，适时增添衣物，预防流感、呼吸道与心脑血管等疾病；城市道路洒水避开夜间至清晨等低温时段。
2.防范霜冻低温天气对农业生产的不利影响。
3.近期省内大部分地区以连晴天气为主，关注森林火险气象等级升高风险。
大家要留意预警预报信息