据媒体报道，宁波15岁女孩，每天除上课、睡觉，其他时间都在玩手机、电脑，因头晕、脖子酸痛去医院检查，拍片显示，她颈椎的老化程度竟相当于四五十岁。
郑州市骨科医院脊柱二科副主任郭小伟提醒，近年来，在我国30岁～50岁的办公室人群中，颈椎病的发病率很高，且有明显的“年轻化”趋势。现在天气渐冷，大家特别要注意颈部保暖。
“我们的颈椎与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑分量不轻的脑袋，长期前屈、伏案的不良姿势，加上高压力、多角色的生活方式，使它随时处于紧张的备战状态。”郭小伟说，颈椎的长期劳损，造成颈椎间盘退变突出，颈椎局部骨质增生，都可能压迫供应脑部血液的血管及颈部神经，出现头痛、颈部不适，或上肢麻木、无力、酸胀等症状，进一步加重后可能有上下肢活动不自如、脑部供血严重不足出现视力障碍，甚至引起晕倒。
想要预防颈椎病，郭小伟说，首先要避免长时间低头，工作1小时改变体位；还要改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等；睡眠时枕头的高度也很重要，一般成年人颈部垫高约10厘米较好，侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度；颈部避免风寒、潮湿，尤其是天气渐冷，更要注意颈部保暖。无症状者可以每日早、晚各进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背部肌肉等长抗阻收缩锻炼。
很多人喜欢推拿按摩治疗颈椎病，但并非每位患者都适合。郭小伟说，颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。“需要强调的是，推拿的力量如果过大，会导致软组织的进一步损伤，有的会比原先症状更重，因此应选择正规大医院，找受过专门训练的医生来做。”
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