江南时报讯 （记者 刘浩浩）昨天的南京城，一大早天空中就飘起了毛毛细雨，虽然降雨的强度不大，还是洗刷掉部分弥漫在城内的浮躁气息。昨天的南京最高温度也达到28℃，总体上给人的感觉不太炎热。
随着南京正式宣布入夏，接下来的气温走向不言而喻。从气象部门发布的一系列讯息来看，接下来的时间，只要不发生降雨，气温总体上都是居高不下的。以南京为例，近三天，最高气温都在32℃以上，明后两天的气温，保守估计会达到33℃，部分地区如江北的六合区，更有可能达到34℃。
从全省来看，近期的北部地区气温要高过南方城市，如后天沿淮和淮北地区，最高气温有望达到35℃，明显高过省内其他地区的32℃。
近几天，南京将主要以多云天气为主，不过即便这样气温已经稳定在33℃上下，这也让人心生忧虑，不知到了晴天，气温是否会一跃而上？省内各地近几天的天气也是多云唱主角，只有明天的淮河以南的东部地区，天气会阴沉一些，局部则可能出现阵雨或雷雨。
高温天气易让人感觉不舒适，容易出现胸闷气短、暑湿暑热的现象，专家提醒，六种瓜果可作为抵挡暑季酷热的首选，市民可以在夏天适当多吃，包括木瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、南瓜等。
木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。木瓜可助消化、消暑解渴、润肺止咳。苦瓜可祛暑清心，除闷热。冬瓜性寒，可利尿、清热、化痰、解渴等。黄瓜有“平民蔬菜”之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有美容减肥、利尿防病的功效，受到人们的喜爱。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。黄瓜热量低，有益减肥。
冬瓜性寒，可利尿、清热、化痰、解渴等。南瓜则能补益气、消炎止痛、降糖降脂。丝瓜可清热、解毒、凉血止血、通经络等。
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