本报讯（记者/吴梦媚通讯员/吴长春）今年的国庆长假，雨里来，晴里去。一连几日的阴雨天气，终于在昨日中午过后停歇，久违的阳光露了脸，全市最高气温29℃左右。既然天公作美，有不少市民也想抓住假期的尾巴在我市周边好好逛逛，金山植物公园、大澳村等都成为好的去处。
市气象台预计，今明两日我市降水减弱，以多云天气为主，展望10日起，冷空气将造访我市，届时气温将明显下降。另外，近期我市已出现持续强降水，土壤含水量高，地质灾害具有滞后性，请有关方面继续做好地质灾害的防治工作。在狂欢了七天后的首个工作日中，感到身体疲劳的人不少，“节后综合征”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外，还可利用饮食调理。
从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，摄入过多的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，不利于人体健康。因此，长假过后这几天的饮食应该以清淡为主，如绿叶蔬菜类，油菜、菠菜、西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等。另外，还需要减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，多吃维生素。不过，最重要的是，要平衡运动。
具体预报：8日，多云为主，有分散阵雨，气温24℃到32℃；9日，多云到阴天，有分散阵雨，气温22℃到30℃；展望10到11日，受冷空气影响，我市气温将明显下降。
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