杭州网讯 今日，腊月初四，数九寒天最冷的“三九”近半。北方有谚语： “一九二九不出手，三九四九冰上走。”一般来说，我国大部地区这段时间处于一年当中最冷的时段，
今天的杭州最低气温只有2.7℃，随不至于到冰上走的程度，但依旧寒风刺骨。杭州气象台说，预计到周五天气将以多云或阴为主，持续的偏北风影响之下，相对早些天的天气这几天的气温偏低，最低气温1度左右，最高气温9度左右，大家仍要注意保暖。
晴天本周无缘 周末雨水相伴
最近两天虽然云收雨止，但正真的蓝天本周都不会有了，中央气象台预报，南方焕然一新的大晴天要等到下周了。
中央气象台预计，未来一周，我国南方地区非阴即雨，江淮一带还将出现雨夹雪天气，最高气温普遍将跌至5℃左右，最低气温也将逐渐跌至0℃以下，天气非常阴冷；江南大部地区最高气温普遍不足10℃，伴随持续的阴雨天气，这种阴雨寡照、潮湿阴冷的天气还会持续多日。
未来几天，我国大部地区的气温基本在常年同期的平均状态或略偏低，没有异常偏冷，也没有异常偏暖。今年的“三九”天如同常年，表现为北方干冷，南方湿冷。
气温骤降，气候潮湿，患有类风湿性关节炎的患者又迎来了难过的冬天。冬季是风湿病最容易复发和加重的季节，医院的风湿门诊病人也日益增多。
气温降低时，类风湿性关节炎最易复发，不少患者会觉得关节肿胀和疼痛会加重，患者在冬季要注意保暖、防潮，外出时要避免直接吹风。
天阴下雪时，患者应减少外出活动;晴天应该多在户外晒太阳，并开窗以通气除湿。老年人一般起床较早，喜欢晨练，但是在天气转阴，气温降低时，风湿病人不宜过早进行晨练，否则会使病情加重，加重疼痛，最好在太阳出来后比较暖和的时间锻炼。
锻炼时如果出汗，不宜马上停下，而应保持温和运动并对患病部位辅以按摩，保持温度，避免骤冷骤热，在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来，并及时回到家中等温暖的地方。
患者要均衡饮食，适当食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁饮食，多食新鲜鱼类、青豆、豆腐及橄榄油等，改善自身营养状态，提高抗病能力。忌吃辛、热、燥的食物，如姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。
杭州天气预报30天：http://www.tianqiyugao.com/hangzhou/