宁波城区天气：
今日 多云到晴 20—30
明日 晴转多云 21—32
宁波空气质量等级：良 Ⅱ级 首要污染物：臭氧
金报讯（记者 薛曹盛）昨天12时51分，迎来全年昼夜温差最大的节气——白露。
阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层水滴，所以就称之为白露。
昨天宁波天气表现得十分应景，天气舒爽，上午偶有阵雨飘落，下午阴到多云。昨天，市区的最高气温只有25.2 ，没错，真的是最高气温，可能是近段时间最低的气温了。今天开始，天气转好，气温回升，但最高气温大多在30 —32 之间。
这个季节，乱穿衣的挺多。7月昼热夜凉，8月一场秋雨一场凉，9月深秋，秋风寒冷，马上要进入冬季，宜注意保暖。秋冻要因人制宜，比如老年人、关节炎患者、儿童和久病体虚之人，则不宜秋冻。由于这些人的抵抗能力差，一受凉，容易感冒、腹泻、气管炎或旧疾复发加重。因此，要随着气温的下降变化而及时添加衣被，加强防寒保暖，同时还要进行适当的耐寒锻炼，增强机体抵抗力，以适应冬季严寒的来临。
提醒大伙儿，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉食物容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
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