秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅 报道：北京时间10月8日21时16分将迎来寒露节气，这是秋天的第五个节气，也是今年第一个带“寒”字的节气。
如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折，意味着深秋时节到来了。从十堰当前的天气情况看，连阴雨结束后，未来几天我市以晴为主，虽然最高气温有所回升，但昼夜温差越来越大，早晚越来越寒。
市气象学会副理事长沈定成介绍，每年公历10月7日—9日，太阳到达黄经195°时为寒露节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜温差较大，早晚略感寒意。
从十堰的天气来看，刚刚过去的中秋国庆长假，十堰被阴雨笼罩。昨日，我市雨水渐渐停止后天气转晴，气温开始回升，最高气温回到“2”字头。根据气象资料分析，寒露当天，我市依然维持晴天，最高气温可回升到25℃左右，不过，由于早晚气温比较低，昼夜温差超过10℃，体感依旧较凉，寒意越来越重了。
沈定成介绍，寒露是九月节，自此，露气重而稠，稠而将凝，再过半月，将凝为霜降。因此，在这个时节，市民在穿衣上一定要注意。进入寒露节气后，夏装可以收起来了，可以穿一件厚外套，袜子也要加厚。同时，由于昼夜温差变大，市民在中午有太阳的时候可以脱掉外套，但早晚不要轻易减衣。另外，我国古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，尤其要注意足部的保暖，不要赤脚，防止“寒从足生”。
在饮食上，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃，适当多吃一些滋阴润燥的食物。另外，深秋季节，草木枯黄，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，这时，要维持良好的心态，多做开心喜好之事，避免伤感，培养乐观豁达之心，让心情保持平静祥和。