中国甘肃网8月22日讯 据兰州日报报道(记者 颜娜 实习生 冯琦) 这几日，我市以晴或多云的天气为主，中午前后，阳光灿烂，紫外线强度达4级较强，温度一直徘徊在20℃至30℃之间，不过很多市民感到，虽然高温不是很高，但是天气依然比较闷热。原来是这几日低温升高的原因，同时气象专家表示，短期内，我市白天午后依然阳光灿烂，但是以多云有阵雨天气为主，白天的最高气温可达31℃左右，中午前后天气相对闷热，紫外线较强，外出休闲者应注意防护。同时，今日也将迎来出伏，高温天气也随之开始走下坡路线。
气象专家预计，省内其余地方晴间多云。22日夜间到23日白天，张掖、金昌、武威、兰州、白银、临夏、甘南、定西等市州阴有小雨，局部地方有中雨；省内其余地方晴间多云，局部地方阴有阵雨或雷阵雨。22日，我市为多云转阵雨天气，气温在19℃至29℃之间；23日，我市为阵雨天气，气温在19℃至27℃之间。今年40天的“三伏天”将于22日谢幕，但这不代表炎热天气就此结束。气象专家介绍，气象学上的秋天必须是连续5天的气温低于22℃，才算真正意义上的秋天，所以，时下的我市仍处于夏季，秋凉一般出现在9月中下旬，因此，近段时间人们还应注意防暑降温。
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
兰州天气预报30天：http://www.tianqiyugao.com/lanzhou/