昨天是大寒，二十四节气中的最后一个，御寒仍是必须的
重庆晨报永川读本讯 （记者 张梁）这两天的天气真不错，如果不出去走走，还真是有点辜负了大好阳光。当然，大家不妨将用了一冬的厚被子、厚衣服拿出来晒晒。
当然，晒太阳也要抓住最宝贵的时候：每天上午10时前、下午3时后是冬日暖阳的黄金时段，如果不用上班，你可以带着家人出去耍耍。
今年比去年温暖一些
昨天是二十四节气中的大寒，一年的最后一个节气。往年此时正是寒潮南下频繁、我国大部地区最寒冷时期，但气象专家介绍，今年我国大部分地区的天气都较去年温暖。
俗话说“大寒大寒，防风御寒”。衣着要随着气温的变化随时增减，比如出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差大，引起疾病发作。
眼看着春节即将到来，部分市民想尝尝生冷食物。需要提醒的是，现在还有点儿早。不过由于之后就是立春，可以吃些温性和绿色食物。
太阳出来前不宜运动
感冒、发烧等常见病正处于高发期，适当多吃点温散风寒的食物最佳。像生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。
俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。在冬季，锻炼对养生有着特殊意义。因此，要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。
此外，冬天的早晨气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段，因此，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动。
今天，多云间晴，坪坝河谷地区早上有雾，5-14℃。星期三，多云间晴，6-14℃。星期四，晴间多云，6-15℃。
作者：张梁
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